你可以在任何时候使用不同的技巧来练习正念. 试试这些冥想和正念应用:

HAPPIFY这是一个旨在帮助用户克服消极想法的应用程序和网站, stress, 用基于证据的解决方案解决生活中的挑战. 

SANVELLO这是一款提供管理压力、焦虑和抑郁策略的应用程序. 你也可以全天跟踪自己的情绪，学习一些让自己平静下来的技巧. 

HEADSPACE试试口语练习，冥想，或者做一些深呼吸练习.

停止呼吸, & THINK通过控制呼吸来应对压力. 该应用程序提供了各种各样的锻炼和有关压力对身体影响的信息.

CALM冷静:提高你的注意力, happiness, 或者通过听音乐来感恩, 冥想课程, 或者一个平静的背景图像.

微笑的心:这个应用程序的内容按年龄划分，并包含一个简单的程序，适合儿童和成人.

加州大学洛杉矶分校的注意英语和西班牙语的基本冥想练习. 探索如何开始的信息视频, 支持性冥想姿势, 以及正念的科学. 

纸牌:一边玩纸牌游戏，一边进行正念提示. 

一些应用程序是完全免费的，而另一些则包含一个免费版本，可以选择升级到高级内容和功能.

CSUDH吃 (应用程式适用于 iPhone or iPad)

CSUDH吃会提醒用户校园内的免费或廉价食物来源. 这款应用程序还将提供校园每周农贸市场上可能购买的商品信息.

ASK TEDDY (应用程式适用于 iPhone or Android)

Ask Teddy是一个虚拟的学术顾问和校园指南. 

iTOROS移动 (应用程式适用于 iPhone or Androids)

iToros移动提供轻松访问您的成绩，持有，待办事项列表，课程表等! 远离你的电脑? No worries! 您现在可以使用移动设备注册和支付费用. 

NAMI Blog: NAMI分享心理健康专业人士对广泛主题的见解. 从精神疾病到战胜耻辱, 这些博客文章提供教育, 建议, 还有正规澳门平台十大赌博精神疾病患者生活的真实故事.

心理中心网站刊载的博客:心理中心拥有广泛的心理健康博客.

今日心理学: 《澳门十大赌场注册平台》提供了一个由心理健康专家和一系列专业领域的专家经营的博客目录.

BarBendBarBend有大量正规澳门平台十大赌博运动和营养的书籍. 学习如何通过身体运动和食物选择来改善你的心理健康. 

CalHOPE为受国家灾难影响的社区提供危机支持. 这是一个危机咨询援助和培训项目由 联邦紧急事务管理局，并运行的 加州卫生保健服务部.

当前的服务:

1. 拨打CalHOPE热线:(833)317-HOPE (4673)

CalHOPE温暖热线将来电者与其他坚持与压力作斗争的人联系起来, anxiety, 抑郁——由日常生活中的环境和事件引发的情绪. 同伴咨询师带着同情倾听, 提供非评判性的支持，并引导你获得额外的资源，这些资源可以给他们带来希望，帮助他们应对.

2. CalHOPE连接

CalHOPE连接 提供安全, secure, 以及为所有可能需要与压力有关的支持的加州人提供具有文化敏感性的情感支持, anxiety, 我们面临的抑郁和担忧.

加州希望基金会与加州心理健康服务协会合作，该协会在全州范围内拥有由同行组成的经验丰富的工作人员, 社区精神卫生工作者, 以及其他无执照人员. 需要情感和/或危机支持的个人可以通过电话接受“拜访”, 视频会议, 智能设备, 或者电脑聊天.

3. CalHOPE红线

The CalHOPE红线, 加州城市印第安人健康联盟(CCUIH)开展的同伴支持项目, 是一部电话, chat, 并提供全国视频聊天服务, State, 县域资源, referrals, 以及为城市印第安人和部落人口提供创伤知情支持. 这些资源包括与压力、焦虑、社会服务和财政资源有关的资源.

4. W应对和压力管理技能(英语和西班牙语)

的CalHOPE 携手健康 网站有易于导航的健康工具, 包括教育和提供压力管理和应对技能的课程. 加州大学, 洛杉矶, 加州大学, Davis, 与国土安全部合作创建了这些在线资源，以支持受到我们所面临的挑战带来的压力负面影响的加州人. 西班牙语版的CalHOPE 携手健康网站， Juntos por Nuestro Bienestar, 是可用的, 另外还有其他八种语言，提供适合文化的内容，旨在教授应对技巧和压力管理技巧.

5. 加州霍普学校计划

CalHOPE学校 provides a single point of access for several programs: Building Resilience; Trusted Space; and Stories of Hope programs. 这些视频工具和练习可以帮助减少人们对心理健康挑战的耻辱感, 建立支持性环境, 扩大成年人和青年的技能，以识别和支持需要帮助的年轻人.